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阳光抑郁症测试 10题

19.1w+人已测 | 335人点赞

共有10个测试问题，预计用时1分16秒

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测评介绍

关于阳光抑郁症

1、不能很好地表达自己的感受，习惯于把委屈、难过和悲伤掩盖起来，不向任何人诉说。

2、为维护自己的形象，而刻意掩饰自己的情绪，如果一旦无法承受压力时，后果将极严重。

3、在人前表现为乐观自信，一个人独处时则情绪低迷，意志消沉，甚至自我否定，悲观厌世。

关于心理疾病的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

预防抑郁症的方法

1、有目标有追求，可以借助本站的职业性格测试来分析。

2、学会和别人分享自己的快乐。

3、乐于助人，从别人身上获得快乐的最好方法就是帮助别人。

4、学会和别人愉快的相处。

5、克服自卑，对自己要充满信心。

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使用须知

1、请根据自我感受来选择，参考时间为过去1~2周。

2、测试结果仅供参考用途，建议在专业人士的指导下做测评。

3、软件根据测试人的选择项，自动生成测试结果，不可替代诊断。

站长回复

138*****2335

我测试结果显示是重度抑郁症，家人不知道，我也不敢说

站长回复：可以尝试找一个合适的时间，合适的时机，尽量用平和的语气告诉自己的家人，也可以提前准备一些想说的话，甚至写下要点，帮助自己清晰表达。

135*****8412

我測試的分數有8分跟裡面敘述行為很像但我不知道怎麼跟我的家人說也沒有勇氣去說感覺說了家人會說想太多了拉測試不准拉之類的我該怎麼辦

站长回复：找一个家庭气氛较为轻松，家人有足够时间和耐心倾听的时候，以平静、坦诚的态度说出你的感受。希望得到家人的理解和支持，共同面对并解决可能存在的问题。记住，心理健康同样重要，一定要勇于面对，去解决问题。

137*****2387

為什麼我在學校裡很開朗到家或安親就不開心有時

站长回复：看来家里有让你不开心的人和事。

137*****6755

我测试了很多版本的抑郁症量表，结果均为重度，但我的家人都没有察觉到，仍然会继续给我压力，即使我把测试结果给他们看，他们也说我是在乱测，我该怎么办。

站长回复：我能理解你现在的困扰和孤独感，面对这种情况，你可能觉得自己的感受并未被理解和重视。建议你尝试用平和、理智的方式再次与家人沟通，告诉他们你的感受并非“乱测”。如果家人依然难以理解，你可以请一位自己信任的亲友来协助沟通，有时候第三方参与更容易让家人接受。

134*****3067

最近我的睡眠品質很不好，請問該怎麼改善？

站长回复：严重的失眠应该咨询专业医生，自我调节能起到辅助作用，但肯定不是主要作用。比如：规律作息，营造良好的睡眠环境，适度的运动，避免各种刺激性的食物和事件等等。

136*****5661

我覺得我有陽光型抑鬱症，每天都感覺很空虛，家人也沒有發現，我覺得很無助。

站长回复：阳光抑郁症是很难被发现的，不要说家人，有时候自己都难以察觉。

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测试结果

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