你是否： 在努力上进的同时，总爱纠结自身失误、放大自己的缺点，休息时心里不安，做错事就自我否定，长期下来身心疲惫。

自我关怀能力测试，帮你找准心态问题的根源，区分正常自律和过度自我施压的区别，纠正不良的自我相处习惯，帮你跳出越努力越内耗的困境。

测评价值

完成测评后，你能了解到自己真实的自我关怀水平，看清自身心态短板。测评不做空洞评判，而是给出你贴合生活、可以直接执行的调整方法，帮你学会接纳自己的失误、平凡和不完美。

长期坚持调整，能减少不必要的情绪消耗，不再自我贬低、自我纠结，养成松弛平和的心态。既能保持上进的状态，又能好好善待自己，让生活和工作更轻松稳定。

适用人群：

适合所有想要调整心态、改善内耗的人。尤其适合对自己要求高、容易自我怀疑，做事追求完美、出错后反复纠结的人；也适合休息有愧疚感、爱和他人对比、容易产生自卑落差感的学生、职场上班族。不管是轻度心态内耗，还是长期习惯性苛责自己，你都可以通过这套测评完成自我排查与心态优化。