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Zung氏抑郁自评量表SDS 20题

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共有20个测试问题,预计用时3分钟

使用须知

1、请根据自我感受来选择,参考时间为过去1~2周。
2、测试结果仅供参考用途,建议在专业人士的指导下做测评。
3、软件根据测试人的选择项,自动生成测试结果,不可替代诊断。

站长回复

135*****9949
我自己一个人时心情平静,但是有人发出很小的噪音就会很烦躁,自己待在房间一会儿又好了,不是很喜欢和家人在一起
站长回复:我能理解你现在的困惑和不安。当生活中细微的声响变得难以忍受,而我们又无法解释为什么会对这些声音产生强烈的烦躁感时,确实会让人担忧自己的精神状态。你描述的这种情况——独处时平静,但对微小噪音异常敏感、烦躁,随后独处恢复平静,以及与家人相处时的回避感——并不直接等同于抑郁症,但它确实提示你的情绪状态可能需要关注和理解。
137*****6177
34分什么情况
站长回复:表明心理状况在正常范围内,没有显示出明显的抑郁症状。
135*****2405
抑郁症应该如何与家人和朋友沟通?
站长回复:与家人和朋友沟通时,可以坦诚表达自己的感受和情绪,并寻求他们的理解和支持。当然也要学会倾听,耐心听取他人的建议和关心。
139*****2444
抑郁的人应该如何进行自我调节?
站长回复:抑郁的人可以通过多种方式进行自我调节,比如:保持规律的作息和饮食,尝试轻度的运动如散步或瑜伽,参加社交活动,学习放松技巧如冥想或深呼吸,以及记录自己的感受和情绪。
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