情绪粒度(Emotional Granularity)是测试人区分并且认识自我情绪体验的能力，RDEES量表由Kang&Shaver在2004年设计，共包含有14个测试题，用于测试个体的情绪广度、对情绪的区分宽度。情绪粒度属于情商的一部分，情绪粒度高则表明测试人对情绪的体验和表达能力更强。

 

关于心理疾病的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

 

情绪粒度的表现分为两个方面，一方面是情绪的感受和体验，情绪粒度高表明测试人对情绪的体验更深入更细致，好比手机拍照的像素，像素越高则排出来的照片更加细腻高清。另一方面是对情绪的表达能力，情绪粒度高的人能更加准确的表达出自己的感受，而情绪粒度低的人，则无法准确传递出自己的情绪信号。

 

情绪粒度是情商的一个领域，情绪粒度高的人可以准确的理解他人的情绪，从而做出最好的回应，同时情绪粒度高的人也能准确的传递和表达出自己的情绪，使得人际交往能力更强。也即是我们所知的情商高。

 

情绪粒度高的人能准确的分辨和理解自我情绪，所以在同等情况下更加容易感知幸福和愉悦，也具备更好的情绪管理能力，而情绪粒度低的人对情绪的感知是比较笼统和模糊的，因此更容易出现焦虑和抑郁，情绪粒度低也意味着对他人情绪的感知能力更弱，从而在人际交往中往往容易受到挫败，也会加剧焦虑感。