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显性焦虑量表MAS 65题

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共有65个测试问题,预计用时5分钟

使用须知

1、请根据自我感受来选择,参考时间为过去1~2周。
2、测试结果仅供参考用途,建议在专业人士的指导下做测评。
3、软件根据测试人的选择项,自动生成测试结果,不可替代诊断。

站长回复

134*****3264
有时候总是担心未发生的事情,失眠睡不着,好苦恼
站长回复:要专注于当下的感觉与活动,减少对未来的无谓猜测。你也可以试着制定实际可行的计划,为可能的问题预设解决方案,从而增强对未来的掌控感。在晚上入睡前,不妨记录下心中忧虑,将注意力转移到第二天的具体行动计划上,有助于安抚思绪,渐入梦乡。
139*****8907
因为学业跟不上常常焦虑,有时发冷手抖,心里一直不安稳
站长回复:要合理制定学习计划,分解任务,逐步跟进,避免一次性承受过重压力。也可以尝试使用时间管理法,提高学习技巧。
138*****7566
最近总失眠 好苦恼 要不要去医生
站长回复:先试试,调整作息规律,保持良好的睡眠环境,尝试睡前放松。适度运动有助于缓解压力改善睡眠。照顾好自己的身心健康是首要之务,必要时,不要犹豫向他人求助。
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