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贝克抑郁自评量表BDI

时间:2021.06.14|阅读:1346
1、贝克抑郁自评量表介绍
 
贝克抑郁自评量表主要用来测试抑郁的程度,整个量表主要包括21组项目,每组有4句陈述,每组前有几个阿拉伯数字来区分级别。测试者需要根据自己一周以来的表现,将所有答案写出来。当完成所有21组的题目之后,就可以把总分相加,得到自己最后的分数。
 
https://www.xmcs.cn/x/bdi
 
2、贝克抑郁自评量表应用情况
 
在实际过程中,贝克抑郁自评表可以用来检测自我的抑郁程度,广泛应用于各大群体之间。不管是医生之间的测试,还是病人自发地测试,都可以成为测试的一个工具。
 
3、抑郁的原因
 
之所以会形成抑郁症,首要的原因是环境。每个人都是一样的,只是因为后天的环境,才导致我们后面的性格不一样。性格是抑郁症形成的关键,一个优柔寡断、多愁善感的性格是抑郁的潜藏因素。除开环境之外,还有个体的遗传因素,也是抑郁形成的一个重要原因。比如东方人和西方人,对抑郁症的忍耐程度就不一样,西方人很明显会高一些。此外,还有心理创伤,也会导致抑郁症的产生。当一个人心理有了创伤之后,做事情也就犹豫不决,总是想着这件事,久而久之,这个人患上抑郁症的概率将会大大增加。
 
mmpi抑郁症子量表D 60题
    https://www.xmcs.cn/x/md
 
Zung氏抑郁自评量表SDS
    https://www.xmcs.cn/x/sds
 
mmpi明尼苏达多项人格测验
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4、改善调节建议
 
1、保持和外界的互动
 
有了抑郁症之后,也不要害怕,更不要恐慌,觉得自己这一生就完蛋了。其实,每个人都有可能会遇到抑郁症,只是大家的应对方式不一样,才导致了彼此之间的结果不一样。有了抑郁症之后,自己也应该要保持和外界的互动,不要整天一个人活在自己的世界里面。有时间,多和外面的人沟通,或者是做一些力所能及的事情,不要一个人闷着。即便不想跟其他人讲话,也应该多和别人聊天,说出心中的想法,与外界形成一个良性的循坏。
 
2、认真地完成学业和工作
 
抑郁症没有想象中那么可怕,只要自己坚持做好应该做的事情,就不会遇到很大的问题。抑郁的人,精力会比之前有一部分下降,这个时候,我们就应该要保持自我的活力,认真完成应该做的事情。有学习任务的人,就应该要继续完成学习的任务,有工作的人,也应该要努力工作,不要觉得得了抑郁症,就什么也不想干。我们仍然是一个正常的人,仍然需要做正常的事情,千万不能因为抑郁而影响正常的生活。
 
3、不能卧床静养
 
得过抑郁症的人就会知道,自己会变得非常懒惰,做什么事情也不想做,只想一个人静静地躺在床上。这种习惯非常可怕,会慢慢侵蚀自我的毅力,导致个体对抑郁症的抵抗能力为零。所以,每当自己想要躺着的时候,就应该要努力克制,不要任由这种情绪蔓延。躺着不是不可以,而是应该要适当,千万不能没事就躺着。
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