躁狂量表(BRMS)由Bech和Rafaelsen于1978年编制，是世界各国现今广泛采用的一种测试表格。在这套表格里面，主要从情绪高涨或易激惹出发，对患者的各个方面进行了侦查，得到了许多临床实验者的一致认可。

 

 

在实际应用上面，这套量表既可以作为普通人自我检测的一个工具，也可以作为医护人员检验病情的辅助依据。普通人测试的时候，应该注意要端正自己的态度，切勿歪曲个人的想法，这样才能帮助自己测试出客观的结果。

 

 

狂躁症产生的原因有三种，第一个是因为遗传因素：躁狂症的直系亲属其发病率较正常人高数倍，两个人血缘关系越近，发病率就会增高。第二个是精神因素：外界环境总是会通过各种方式影响患者，如不良的恋爱和失业等，或多或少都会对狂躁症患者造成影响。第三个因素是中枢神经方面的异常：神经内分泌的异常都会成为狂躁症发病的原因。

 

 

有狂躁症的人，部分患者心情无比地高兴，神采飞扬，笑容满面，行为上特别激动，表现为手舞足蹈，言语增多。一部分患者还会出口成章，晚上睡眠特别少，睡不着觉。还有一部分患者，也会表现出失常的状态，为一点小事情大发脾气，容易被激怒，一下子就爆发，到达一发不可收拾的地步。

 

 

1、坚持锻炼身体

 

狂躁症的人，做事情过于激动，不能很好地控制自我的情绪。这种情况下，就需要专心锻炼身体，帮助自己的身体变得更加健康。在一次又一次的尝试之中，我们会发现自己的身体变得强壮，另一方面，个人的情绪也得到很好地控制，不会再和之前一样喜怒无常。有条件的朋友，可以选择到健身房进行专业的训练，没有条件的朋友，也可以选择到公园进行晨跑，两种方法都可以达到锻炼自我的效果。

 

2、学习一项技术

 

不能控制自己的人，还可以选择学习一门技术，去转移自我的注意力，不要让自己受到情绪的支配。狂躁症的病人，情绪起伏较大，不能一个人稳定地生活，这就需要我们多注意控制，让自我的情绪处于一个和谐的地步。不知道怎么下手的朋友，可以学习一门技术，汽车维修也好，或者是工程造价也罢，都是一个不错的手段。在学习的过程中，我们会体验到个人的专注，感受到技术的力量，不再把心思放在情绪上，对于平复狂躁症有很大的帮助。

 

3、多看喜欢的书籍

 

改善狂躁症的一个关键方法，就是静。只要我们可以静下来，做很多事情都不会很难。狂躁症的病人，情绪感知能力比别人更强，所以我们想要改善这种病症，就应该要学会多看书籍，让自己的心变得平静。只有心静下来，才有治愈情绪的机会。