这个世界上，不是每个人都会保持真正的开心，也有很多人每天必须要用职业的微笑去面对别人，而这种时候，当事人心里面有可能很伤心。所以，这就出现了“微笑抑郁症”一词。在此基础之上，就产生了微笑抑郁症的测试题目。

 

 

 

微笑抑郁症测试主要用于个人检测。在自己发现有这个症状的时候，个人可以通过在网上搜索测试题目，对自我进行一个初步的诊断。

 

 

之所以会患上微笑抑郁症，原因在于自我身上有太多的包袱。微笑抑郁症的人，会因为工作中的一些事情，而变得特别烦躁，但是碍于情况的特殊，又不能把这种烦恼发泄出来，于是只能用微笑去说明。这些人表面上看着特别成功，但实际上非常地失落，情绪失调。

 

 

 

 

 

（1）跟自我达成和解

 

微笑抑郁症的人，大都是不懂得跟自己达成和解的人。他们心里面实际上非常生气，但是表现出来的状态却毫无波澜。这就需要我们跟自己和解，做好自己应该做的事情，切勿一直浪费时间。有不良的情绪出现时，就应该要主动说出自己的想法，或者是直接向其他人表露，不要憋在心里面，不懂得说出来。时间一长，内在和外在想的东西不一样，这种矛盾就容易导致抑郁症的出现。虽然表面上是笑容，但是实际上内心中非常生气，这样子很容易导致我们出现各种疾病。所以，改善微笑抑郁症的第一步，就是要实现内在和外在的一致，心里面不高兴的时候就可以主动说出来，不要表现出一副开心的样子。

 

（2）多跟朋友倾诉自己的烦恼

 

有微笑抑郁症的朋友，不妨多跟自己的朋友倾诉。心里面有不开心的事情时，就不要将它强忍着，也要多跟自己的朋友交流，说出心中的想法。尤其是工作中遇到的问题，不要为了自己的职业就忍气吞声，也要想办法说出来。生活难免遇到各种问题，但是遇到之后，不要觉得难过，或者是认为这个问题解决不了。事实上，任何事情都有回旋的余地，只要我们尽力去表达自己的看法，就不会导致抑郁成疾的地步。不开心的时候，就多跟朋友聊天，把心中的不满发泄出来，给生活来一点痛快。

 

（3）也要学会表达自己的情绪

 

每个人都是情绪动物，不可能时时刻刻保持一种高昂的状态。有时候，我们也应该要懂得发泄自己的情绪，不要总是用微笑去掩饰。不开心的时候，也可以适当地发泄自己的情绪，对别人表现出不满意。如果只是充满笑容，那么就会导致生活难以继续。所以，不开心的时候就要大胆地表现出来，开心的时候才要努力微笑，给自己的情绪一个平和的机会。