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边缘型人格的症状和起因,边缘型人格测试和应对方法

时间:2024.01.23|阅读:1547
情绪反复无常,对人时冷时热,无缘无故发怒,这些特点集合在一起,就是边缘型人格最真实的写照。所谓边缘型人格又被称为情绪不稳定人格,最主要的特点就在于“不稳定”三个字,这种不稳定的情绪和行为,往往会影响一个人的家庭和工作生活。
 
边缘型人格的症状
 
1、思维混乱,对自己认知不足
 
边缘型人格的人无法清晰认知自己,就连“我是谁”、“我是怎样的人”这种简单的问题,也缺乏稳定的答案。他们无法准确判断自己,不知道美丑,不知道有无价值,不确定自己生活有没有意义,长期处在一种混乱的状态下。
 
2、情绪不稳,总是会起起伏伏
 
边缘型人格的人情绪就像是过山车一样,在各种情绪之间摇摆不定,或愤怒,或羞耻,或惊慌,或恐惧,他们会因为某些人的举动而焦虑,但过后又会变得很开心,根本无法控制自己的情绪。
 
3、两极分化,与他人关系紧张
 
边缘型人格的人大都有一种非常偏执的思维,他们看待问题会出现“两极分化”的情况,要么全有,要么全无,非黑即白,这就是他们的思维方式。因此,他们会在极端的完美和贬低之间自由切换,这种两极分化的态度和情绪会严重影响与他们之间的关系,导致人际关系不稳定。
 
边缘型人格的起因
 
1、生活经历:每个人的成长经历不同,如果一个人在儿童期或者青春期遭遇过身体虐待或者情感忽视等不良经历,就有可能出翔边缘型人格。
 
2、遗传因素:有一部分边缘性人格可能是由遗传因素造成的,如果家人或者亲属中有边缘型人格的话,出现边缘型人格的几率也会高一些。
 
3、情绪因素:情绪不稳定是边缘型人格比较突出的特点,如果一个人会过分解决一些行为或情境,导致情绪过分冲动,进而引发人际关系或者情感稳定等方面的问题,导致边缘型人格的出现。
 
边缘型人格测试
 
人格障碍测试筛查PDQ-4+量表107题,关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验 。
 
 
边缘型人格应对方法
 
1、找到自我:边缘型人格的人并没有形成稳定的自我价值体系,所以想要改善这种情况,首先要学会找到自我,在生活和工作中一步步塑造个人形象,完成计划中的每一步,不断强化体验,找到自我。
 
2、尊重边界:边缘型人格的人在人际关系中没什么边界感,要学会理解他人,尊重双方交际的边界,不要过度侵入对方空间破坏彼此新人,建立新的安全体验。
 
3、接纳他人:边缘型人格的人对他人要求比较严格,总是会给出很苛刻的评价,人处在宇宙之中,就会被宇宙所接纳,同样的道理,人也应该学会转身接纳整个宇宙。学会放下观点和评判,学会包容他人,这种情况自然也就有所改善。
 
边缘型人格的人总是在情绪的风暴中摇摆不定,感到害怕和不安,如果长久而稳定很难,那就先学会正视自己,选择健康的人际关系,建立健康的生活方式,努力做一个心境平和且积极向上的人。
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