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依赖型人格的症状和起因,依赖型人格测试和应对方法

时间:2024.01.31|阅读:1615
每个人的性格不同,对待同一件事的处理方式也不一样,很多人在独自面对某些事情的时候,会有非常明显的无助感和孤独感,他们没办法照顾自己,也无法独立作出决定,只能依赖别人。这种在人格特质中存在过度依赖特质的情况就是依赖型人格,这种人普遍过分需要他人照顾,只有找到一个“靠山”才能心满意足。
 
依赖型人格的症状
 
1、不能独立自主:依赖型人格的人很难独立完成一件事,必须要接受他人的帮助和指导,所以他们自己面对某些事的时候会感到无助、无能。只有在别人的反复指导下,他们才知道一件事应该如何处理,所以缺乏独立自主性。
 
2、总想逃避现实:依赖型人格的人为了避免失败给自己的内心带来一定的冲击,根本就不愿意去直面某些事情,他们会麻痹自己,逃避现实,让别人帮自己作出决定,让对方成为挡箭牌。
 
3、习惯迎合他人:依赖型人格的人对他人的依赖性特别高,为了让别人给予指导,他们会尽可能的迎合对方,有时候甚至会压抑自己的真实感受和想法,甚至放弃自己的价值观,为了保证这段依赖关系更长久,他们慢慢具备了迎合他人的能力。
 
依赖型人格的起因
 
1、遗传因素:依赖型人格会受到遗传因素的影响,如果家族或近亲有依赖型人格的人,那自己成为依赖型人格的可能性也会更高一些。
 
2、环境影响:个人的成长环境和长大以后的工作环境都会影响一个人的性格,依赖型人格的出现主要是因为成长过程中缺乏亲人关爱,或在工作环境中充满了不安全感,在这种环境中,他们根本就没法获得自信。
 
3、性格特点:依赖型人格的人总有一些与众不同的性格特征,这种人没什么自信心且情绪不稳定,性格方面存在的不足导致依赖型人格的出现。
 
依赖型人格测试
 
 
依赖型人格障碍测试
https://www.xmcs.cn/x/ylx
 
关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表
 
 
依赖型人格应对方法
 
1、面对自己,树立自信心
 
依赖型人格的人对自己没什么自信,他们害怕挫折,恐惧失败,也害怕周围人的嘲笑声,想要改善这种情况,首先要勇于面对自己,树立自信心,慢慢减少对他们的依赖。
 
2、克服依赖,消除恐惧感
 
依赖型人格的人对周围人的依赖性极高,学着与依赖的人拉开距离,减少依赖频率,消除内心的恐惧感,逐步锻炼自己的决策能力,慢慢适应独自行动,情况自然会有所改善。
 
3、学会独处,激发积极性
 
依赖型人格的人大都不喜欢独处,要试着享受独处的快乐,刚开始可能会有很多不适应,甚至会出现焦虑情绪,但是当一个人可以真正面对自己的思想和情感的时候,就可以激发积极性,逐步成长为一个更加独立和坚强的人。
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