1、社会适应不良 SOC介绍
社会适应不良主要指人对社会出现的一种不适应性，主要表现在自己不懂得社会的基本常理，对于人际关系的适应性存在困难，不懂得做好自己的方方面面，只能够按照自己的想法做事。这种病态特征主要表现在病人身上，对该类人员的生活造成极大的不便。
2、为什么会出现社会适应不良 SOC？
之所以会出现这种问题，主要是因为个人早期生活环境和遗传因素所造成。人在早期的时候，如果不懂得做好各种安慰，那么做事情就会出现问题，成长之后就很少能够让自己心平气和地活着。还有一个原因，就是遗传因素。父母身上表现出的不能适应社会，对于我们来说具有极大的影响，会直接导致后代无法适应社会生活。
3、如何改善社会适应不良 SOC？
（1）努力融入社会
社会适应不良的人，应该更加积极地融入社会，让社会慢慢接受我们。也许最开始做这件事情会觉得很困难，不知道怎么做比较好，但是当我们开始坚持之后，就会发现事情出现转机，事情变得很容易。不要觉得这种努力无济于事，没有多大的效果。事实上，只要我们愿意去做，就可以做得很成功，并且给我们的生活带来很多的开心。有时候，最开始做一件事情的时候，我们会觉得十分困难，但是当我们坚持下去只会，就会发现特别简单，没有什么问题。所以，发现自己存在这方面问题的时候，首先的第一个行动就是要努力融入社会，做一些对社会有意义的事情。
（2）加强人际沟通
发现自己存在社会适应不良的时候，我们就应该加强人际沟通，多和人说说话，多走进人群中去。不要觉得走进人群中很困难，正是因为我们走进人群中觉得困难所以才更应该迎难而上，做到跟人们沟通。有时候，人际沟通会起到一个润滑的作用，给我们的生活带来更多的快乐。之所以会变得更加难过，主要是因为我们自己没有和人沟通造成。一旦我们开始人际沟通，就会发现世界变得很美妙，人和人之间的快乐变得很容易。没有什么事情比沟通更让人快乐，人只有懂得沟通之后，做事情才会变得容易起来。
（3）坚持体育锻炼
想要改善社会适应不良的人，还应该要坚持体育锻炼，用运动的力量来帮助我们实现发展。不要觉得这个行为没有多大用处，人一旦坚持体育锻炼之后，做事情也会变得有活力，对于社会的感知能力也会变强。即便生活中出现某些事情，我们也会发现到快乐，看到生活中积极的一面，不会总想到坏处。有时候，我们应该更多地参与生活，知道社会生活的方方面面，不要只是浪费时间，不懂得享受生活。社会生活是一个简单的个体，我们应该从自我出发，探索自己。
