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自恋型人格的症状和起因,自恋型人格测试和应对方法

时间:2024.02.04|阅读:752
自恋型人格是一种非常复杂的人格障碍最突出的特点就是对自我价值感的夸大,也就是说,这种类型的人经常有一种自大的情绪,他们早已习惯了外界的赞美,认为自己是独一无二的存在。这种极度的自我膨胀是自恋型人格非常典型的特点,而在这种自大之下,隐藏的是自恋型人格脆弱的低自尊。
 
自恋型人格的症状
 
1、极易动怒:自恋型人格的人有一个比较明显的特点,就是很容易发脾气,因为他们的自尊心确实太强了,可是心理承受能力却没有想象中那么强,所以敏感和脆弱就成了他们的代名词,一旦被别人指出缺点,一定会暴跳如雷。
 
2、心高气傲:自恋型人格的人总觉得自己是世界上最好的,所以他们已经习惯了高傲自大的姿态,从不承认别人对自己优秀,也见不得别人比自己过得好,这种心高气傲的人根本看不到自己的缺点。
 
3、热衷比较:自恋型人格的人会习惯夸大自己的能力,这样在外人面前就能够凸显出自己的优越感,所以他们也喜欢跟别人比较,并通过竞争展现出自己的优秀。当自己打败别人之后,那种内心的成就感和优越感更容易让他有满足感。
 
自恋型人格的起因
 
1、遗传因素:自恋型人格的形成跟家庭遗传因素有很大的关系,如果直系亲属有自恋型人格的话,其子女也有更高的几率成为自恋型人格。
 
2、社会因素:个人社会经历会影响一个人的性格和情绪,如果经常生活在压力过大的环境中,就很容易出现自恋型人格。
 
3、性格因素:自恋型人格的人性格敏感多疑,对自己吹毛求疵,对别人同样有比较高的要求,若最终结果跟自己预期中相差甚远,就有可能会因此变得非常自卑。
 
自恋型人格测试
 
自恋型人格障碍测试 
https://www.xmcs.cn/x/zlx
 
关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表
  
自恋型人格应对方法
 
1、对自己有正确认知:自恋性人格的人对自己的看法总是存在很大的偏差,无法正视自己的缺点和问题,如果想要改善这种情况,就必须要意识到自己的不完美之处,要接受自己的不足,建立健康的自我认知。
 
2、关注他人基本需求:自恋型人格的人经常忽视周围人的需求和感受,只在意自己,要调整这种行为,就要学会把更多的时间和精力放在他人身上,理解他人感受,关注他人需求,通过建立更好的人际关系来改变现状。
 
3、发展个人兴趣爱好:自恋型人格的人总是很难跟周围人深交,因为他们很少找到共同话题,所以可以尝试发展个人兴趣爱好,这样在社交场合中就容易跟其他人找到更多的讨论话题,提高个人社交能力。
 
4、寻求朋友家人支持:自恋型人格的人大都很需要寻求社会支持,不管是朋友还是家人,或者是专业实力过硬的心理辅导师,在与他们分享感受和问题的过程中,既能够学会接受别人的建议,又可以建立更好的人际关系。
 
关注和关心他人是生活中最简单的爱的行为,不管任何时候,当你力所能及的解囊相助时,自然会得到他人的尊敬。如果总是活在自己的世界里,无法理解身边人,就没办法感受生命的美好。
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