在百科里，强迫心理指的就是有强迫观念或者是强迫动作为基础的表现，指的就是一个人忍不住有相关的意向，在有这一种心理的时候，他们内心也是不舒服的，只有一切变得受他们所控，他们才能舒服。

 

 

正常的强迫心理是很想要摆脱，但无能为力，好在场景更换之后，这样的状态就会消失，但如果是过度强迫心理的话，即便事情过去了，他们也会忍不住在心里臆想，会有相关的想法与行为举止，且把自己弄得闷闷不乐，郁郁寡欢，这一种行为举止，这种心理已经严重影响到他们的日常，让他们陷入到被动中。

 

 

1、影响日常生活。很多看起来正常的事情，对于有过度强迫心理的人来说就是不正常，他们忍受不住，他们会忍不住想要说出来或者是表现出来，想要让一切受于他们控制，长久下来他们很难正常生活，整个生活不是太过一板一眼就是太过于洁癖，太过于难以忍受，他们必须要把生活打造成他们能接受的样子，所以在他人看来是不正常的生活。

 

2、影响日常交际。不管是跟亲人相处，跟朋友相处，还是跟刚接触的陌生人，又或者是同事都是如此，有过度强迫心理的人不仅仅对自己有要求，对自己的生活有要求，在与其他人交往的时候对别人也有要求，也会做出各种奇怪的举动让人害怕，所以很少人愿意跟他们交往。

 

3、影响身体健康。因为有各种极端过度的奇怪反应，所以过度强迫心理的人往往有身体上面的各种毛病，让他们没办法像正常人一样快乐生活。一旦有他们不能忍受的事情，他们就会彻夜难眠，辗转反侧，也会有心跳加快，心情烦躁等各种问题出现。

 

4、影响学业工作。在学习上，在工作上也有过度强迫心理，可以说是一件好事情，比如对成绩有追求的时候，他们会让自己变得更加优秀，但也可以说是一件不好的事情，因为在对某件事情有执念的时候，他们就会过度追求，很难做成大事。

 

 

1、努力让自己静下心来。想要克服过度强迫心理，应该学着让自己平静下来，心平气和的对待与自己期望不符的事情，学会接受生活不美好的事情，可以在日常生活中看看书，可以旅游，可以与身边的人交往交流。

 

2、努力暗示自己。在发现自己又有过度强迫心理时，要努力暗示自己，要告诉自己，这一切都是常态，让自己努力变好。

 

3、制定计划。做任何事情都要有计划，想要克服过度强迫心理也是如此，在每天有所进步的时候要给予自己奖励，慢慢的会让自己养成一种一出现强迫心理时就立刻终止相关的思想，让自己回归正常。

 

怎么克服过度强迫心理？看上去很难，但当你愿意去努力时，一切会慢慢变好。