当一个人有自卑感的时候，就会总是喜欢与他人作比较，并且有严重低估自己的情绪，认为自己什么方面都不如别人。心理学家认为，严重的自卑感是心理上的一种缺陷，很多时候，攻击别人不是处于自尊，而是由于自卑感所导致，属于一种过度补偿的行为。那么，自卑的心理会有哪些害处，我们又应该如何解决自卑的问题呢？

 

 

1.容易情绪化

 

自卑的人因为觉得自己什么都不如他人，看上去好像逆来顺受，但其实这只是表面的现象，当过分压抑积聚到一定程度的时候会随时爆发。当感觉受到区别或者不公正的对待，总认为别人瞧不起自己的时候，往往容易产生过激行为。

 

2.有轻生念头

 

由于自卑的人总是处于弱势群体，在社会的方方面面都无法体验到自身的价值，同时还会遭受到强势群体的厌弃，人的心态会变得失衡，容易产生心理阴影。当无法摆脱现实的困境时，会感觉好像失去生活的意义，强烈自卑很容易会导致人会有轻生的念头。

 

3.敏感且回避竞争

 

有自卑心理的人害怕被别人忽略，过分的看重别人对自身的评价，导致一旦出现负面评价时，内心的冲突会格外激烈，甚至会扭曲别人的评价。自卑的人容易害羞，遇到挑战时总是畏手畏脚，否定自己，认为一定不能成功，导致在事业上难以取得突破。

 

 

1、心态的改变很重要，人们常说行动会影响心态，当一个人积累足够多的积极行动以后，人也会变得自觉起来。自卑的人可以做有益身心的运动，跑步、远足都是不错的选择，可以加快血液循环以及新陈代谢，有研究指出，这种身心的活跃可以帮助舒缓消极情绪。

 

2、在生活还是工作当中，难免会跟别人对比，这个时候容易产生自卑的心理。但是很多时候，我们的对比总是悬殊太大，同时还是不切实际的几个方面对比。与人比较时要讲究可比性，选择适当的参照物，否则只会造成人比人，气死人的局面。

 

3、通常自卑的人不愿意交际，其实这样做反而让你变得更自卑，不妨将封闭的内心打开，学会关心他人，和谐的处理人际关系，当你积极帮助别人时，就知道助人为乐时快乐的源泉，在这个过程中你就能够体现出自身的价值，同时也得到别人的认同。

 

4、积极的心理暗示也是很重要的，当遇到困难的时候，不妨提醒自己别人行的事情，自己也能够做到。别人成功，凭什么自己就不能成功呢？另外，经常回忆通过自己努力成功的事情，这样也可以激发你的自信心。

 

当你被自卑的心理困扰的时候，千万不要坐以待毙，认真的分析让你自卑的原因，同时通过上面介绍的几种方法，让你可以改善这种不良情绪。一旦放任不管，那么这种自卑情绪只会日益严重，最终导致有自杀的倾向。