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讨好型人格的症状和起因,讨好型人格测试和应对方法

时间:2024.01.20|阅读:1393
讨好型人格的症状和起因,讨好型人格测试和应对方法
 
很多人生活周围都会有这样一种人,他们完全不顾及自己的利益,有时候甚至会通过牺牲自我的方式来满足别人的要求和标准,他所考虑的只有他人的感受,完全没有理会过自己是否高兴,这就是咱们经常说的讨好型人格。准确说来讨好型人格是一种不健康的人格,这种人不管做什么事都想得到他人的认同,都想通过迎合他人的方式获得对方的认可。
 
讨好型人格的症状
 
1、不懂拒绝别人:讨好型人格一个非常典型的特点,就是从来不会拒绝别人提出来的要求,哪怕这个要求并不怎么合理,甚至对自己有伤害,他们为了讨好别人,迎合别人,还是会硬着头皮答应对方。如果答应的事情没有做到他人的要求,可能会觉得非常歉疚。
 
2、情绪非常敏感:讨好型人格非常关注自己所处的环境中每一个人的情绪,能够快速感知他们的情绪变化,因为他们早已习惯了讨好别人,所以才格外在意对方的情绪和行为,生怕得罪了他们。
 
3、重视他人看法:讨好型人格大多没什么自信,他们渴望知道别人对自己的评价,也希望能够获得周围人的肯定,他们每做一件事之前,首先考虑的并不是这件事是否会成功,而是做这件事别人会怎么想怎么看。
 
讨好型人格的起因
 
1、家庭环境:如果一个人在成长过程中,经常感受到来自于父母的压力和期望,就会想办法满足父母的高期待,而为了得到父母的认可和赞扬,他们不得不形成这种讨好型人格。
 
2、社会环境:进入社会这个染缸之后,很多人都会感受到非常复杂的人际关系和相当激烈的竞争关系,想要在这样的社会环境中生存,就必须要练就十八般武艺,他们可能会采用讨好的方式来获得别人的支持和帮助。
 
3、个人经历:当一个人经历过被别人欺负或排挤的情况后,为了避免类似的情况再次发生在自己身上,他们就会选择讨好别人的方式来保护自己。
 
讨好型人格测试
 
讨好型人格测试  https://www.xmcs.cn/x/thx
 
关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表
 
讨好型人格应对方法
 
1、学会拒绝别人:讨好型人格已经习惯性答应他人的要求,就算是牺牲自己也在所不惜,但有时候拒绝别人并不意味着天崩地裂,反而会有一种成就感。
 
2、内心别有愧疚:大多数情况下,讨好型人格拒绝别人之后都会觉得非常内疚,但真没必要有这种愧疚的情绪,如果总是因为帮助别人做一些微不足道的小事,分割了自己充裕的时间,导致心力交瘁,这才是最不值得的事情。
 
3、学会爱惜自己:虽然我们从小就接受尊重他人的教育,但是尊重他人并不意味着为别人服务,我们要有自己的想法和需求,要学会爱自己,重视自己的感受,无需花力气去讨好别人,也别怕因为拒绝而得罪任何人,你最应该讨好的其实是你自己。
 
过分在意别人的感受而忽略了自己,虽然算不得是一种自私的人,但这种讨好型人格不懂得爱自己,要学会正视自己,知道人人平等,我们从不想伤害别人,但也需要学会爱护自己,尊重自己,只有爱自己的人才懂得爱生活。
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