有人用“一直在逃跑的人生”这样的句子来形容回避型人格，这是一个经常被批评的人格特征，如果你生活周围中有回避型人格的人，接触之后你会发现他们经常冷若冰霜，给人一种难以靠近的感觉，哪怕是你积极主动的跟对方搭话，也很难得到同等的回应。回避型人格的人，虽然行为上会距离别人远远的，可是在内心总是很期待与他人发展更亲密的关系，正是因为这种矛盾情绪的存在，才让他们倍受折磨。
回避型人格的症状
1、太敏感而选择自我隔离：回避型人格的人有非常敏感的情绪，他们经常会根据一些小细节推测出极端的结论，哪怕是不回复消息这样一个简单的行为也会被他们当做是一种拒绝，所以他们不愿意与别人有过于亲密的来往，甚至会断绝所有的社交关系。
2、太自卑而不愿参与活动：回避型人格的人因为在社交方面确实存在短板，所以总有一种低人一等的感觉，这种自卑感始终环绕在他们周围，受到这种情绪的影响，他们很少参加一些公开场合，也会因此错失许多机会。
3、太压抑而时常表现拘谨：回避型人格的人大都胆小，内向孤僻，如果在陌生的环境中会特别焦虑，一旦被人拒绝或嘲弄他们会心生恐惧，所以往往会推开某些发展为亲密关系的可能。
回避型人格的起因
1、成长经历影响：如果一个人小时候跟父母的互动，没有给自己带来一个愉快的成长经历，他们并没有感受到自己的价值和被父母宠爱的体验，就会萌生一种自己不值得被爱的错觉，形成回避型人格。
2、遗传因素影响：回避型人格可能会在同一个家族中出现“聚集发生”的情况，所以家族中有回避型人格的人，可能以后成为类似性格的几率也会更大一些。
3、个人性格影响：回避型人格在个性上确实存在一些脆弱性因素，他们的性格胆小，容易焦虑，情绪敏感，进入青春期或成年期之后，会越来越害羞和焦虑，从而形成回避型人格。
回避型人格测试
回避型人格应对方法
1、学会放松技巧：不要长时间让自己生活在一个比较焦虑的氛围之内，如果在某些情景中你感到焦虑，害怕有一种非常强烈的不适感，那就不要强迫自己处在这种氛围之内，尝试着练习一些放松技巧，通过运动或深呼吸的方式改善自己的情况。
2、借助朋友力量：回避性人格的人总是会生活在自己的城堡里，如果你还有几个可以自由进出的朋友，可以多跟他们来往互动，参与他们的兴趣爱好，这样就可以慢慢的学会与人亲密相处，同时又能够练就一些社交沟通和表达技巧。
3、挑战消极想法：如果总是处于一种比较消极的状态下，回避型人格面临的情况只会越来越艰难，多关注一些积极因素，尝试着打消自己的消极想法，情况就会有所改善。
不要让自己成为一个装在“袋子”里的人，不管什么时候都要拒人于千里之外，哪怕是艳阳天出门也想用雨鞋和雨伞遮住自己，甩走自己的心理包袱，向外人露出满面笑容，你就会看到更广阔的天地。
