微笑和抑郁看上去是两个截然相反的词语，但是这两个词却能够集合为微笑抑郁症，所谓微笑抑郁症，就是指抑郁的人虽然在人前能够面带微笑，但是这种微笑并非发自内心，可能是出于职业需要，可能是为了维护个人尊严，也有可能是为了维持人际往来，这种情况在服务业人员或都市白领身上最为常见。
微笑抑郁症的症状
习惯性的微笑：从外在来看，微笑抑郁症的人总是会面对微笑，在外人看来，他们是开朗热情的形象，可是只有微笑抑郁症的人自己才知道内心的悲伤和焦虑，但是他们早就已经习惯了压抑悲伤和痛苦，用微笑示人。
1、消极生活态度：一部分微笑抑郁症的人，可能会对身边的人或物出现非常消极的态度，对他们漠不关心，对生活相当悲观。
2、愉悦感已丧失：微笑抑郁症的人之前可能会有让自己感到有趣或愉悦的事物，但是现在却对这些事物完全失去了兴趣，不管是情绪还是行为上，都不会做出任何积极的回应。也就是说，他们已经丧失了原有的愉悦感。
微笑抑郁症的起因
1、遗传因素：微笑抑郁症有一定的遗传倾向，如果家族中直系亲属有这种情况，那本人出现微笑抑郁症的几率就会大大增加。
2、性格因素：每个人的性格不同，情绪和心理活动也会存在一定差异，有些人的性格比较内向，不擅长表达个人情和感受，时间长了就会养成抑郁的习惯，但是他们在公开场合却不想让任何人看出自己内心的纠结和痛苦，只能选择微笑来掩饰情感。
3、环境因素：在当代社会，大多数人都生活在一个比较大的竞争压力和氛围之中，为了展现自己的优秀和成功，人们不得不在外人面前保持一副愉快积极的形象，但是外表上的微笑却无法掩盖内心的疲惫和孤独，时间久了就会成为微笑抑郁症。
微笑抑郁症测试
微笑抑郁症测试主要用于个人检测筛查，如果你怀疑自己有微笑抑郁症的可能性，不妨试试看。对于心理健康，以及各类精神疾病的测试，建议采用更为严谨的SCL-90量表，MMPI明尼苏达多项人格测验。关于抑郁症测试还可以参考SDS，SAS等量表，具有很好的参考效果，最为近似的还有阳光抑郁症测试。
微笑抑郁症的应对方法
1、调整思维方式：有时候微笑并不是解决一切问题的法宝，要适当的改变自己的思维方式，调整待人接物的方法，学会用更真诚的态度为人处事。
2、宣泄不良情绪：如果内心积攒了一些不良情绪，就不要让它继续埋在心底，找一个合适的宣泄出口，想办法化解自己的心结，不要让不良情绪持续转化。
3、学会自我放松：培养广泛的兴趣爱好，学会消除压力的方法，可以通过养花、书法、绘画、瑜伽等方式怡情养性。
4、建立心理支持：当自己内心的郁闷确实难以排解的时候，可以寻求亲朋好友的帮助或心理专业辅导，积极寻求心理帮助，接受心理疏导，缓解心理压力。
学会用微笑和幽默来缓解压力，学会在日常生活中寻找乐趣和快乐，学会积极调整自己的情绪，学会克服微笑抑郁症，只有这样，才能享受健康轻松的生活。
