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强迫症的症状和起因,强迫症测试和应对方法

时间:2023.12.25|阅读:764
强迫症看似无形,实则可以严重影响个体生活,是一场名副其实的心理风暴。而在我们生活周围总免不了强迫症人群的存在,有些人对整理东西特别挑剔,有些人无法容忍未读信息的红色标点,一定要消除干净,否则浑身难受,这些人或多或少都有一些轻微的强迫症行为。
 
强迫症的症状
 
强迫症的症状主要包含两方面,一方面是思维,一方面是行为。在思维上,有强迫症的人总是会反复思考一些没有任何实际意义的问题,头脑中经常出现不该出现的形象,引起不必要的紧张和不安的感觉,这种反复思考同一个问题的做法,确实让人觉得非常纠结;在行为上,有强迫症的人总是会表现出屈从性强迫行为,甚至有强迫性的仪式动作,比如进家门的时候必须要先迈左腿或右腿,出门之前会反复检查门有没有锁好,有时候会觉得周围的东西很脏,一定要反复洗手才可以。
 
关于心理健康的检测和筛查,可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表
 
强迫症的起因
 
1、遗传因素:强迫症在一些家庭中已经表现出了遗传倾向,有家族史的人可能更容易患上强迫症。
 
2、心理因素:一些特殊的心理经历,可能会导致人成年之后出现强迫症,这些心理经历大多是跟一些创伤事件、压力或童年时期的不良经历有关,这都是强迫症发展的诱因。
 
3、环境因素:成长环境,家庭氛围和教育方式都会对人产生潜在的心理影响,如果一个人长期生活在过度保护和严格要求的家庭环境中,就有可能会形成过分谨慎的性格,再加上不健康的心理氛围,成为强迫症的可能性会大大提高。
 
强迫症测试
 
耶鲁布朗Y-BOCS强迫症测试量表是目前用于评定强迫症的主要量表之一。除此以外在mmpi量表中Pa也可以用来测评强迫型思维,也叫偏执和妄想,通常强迫症者做mmpi量表可能会出现Pa因子标准分异常。关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考PDQ-4+量表。
 
耶鲁布朗强迫症量表
https://www.xmcs.cn/x/ybocs
 
 
强迫症的应对方法
 
1、寻找情感宣泄途径:有强迫症的人,极有可能是因为心理受到创伤才会出现这种状态,所以要学会寻找适合自己的情感学习途径,可以跟朋友诉说,可以选择运动发泄,只要将这些不良的情绪释放出来,就可以缓解心中的不适。
 
2、学会顺其自然发展:强迫症思维出现的时候,一定会影响一个人的思想和行为,想要改善这种情况,就要学会顺其自然,脑子里该怎么想就怎么想,不要刻意去反抗。
 
3、接受心理专业辅导:如果尝试过多种方法之后,还是无法摆脱强迫症的束缚,那么考虑接受专业的心理辅导也是可行的方式,他可以帮忙提供个性化的建议和方案,帮助你更好的应对强迫症。
 
要相信事实而非想法,在某些事情上,有强迫的人所担心的都不是事实,这些只不过是局限于想法的存在而已。接受自己的状况,逐步寻求改善方式,找到让身心得到彻底放松的方法,强迫症慢慢的就会跟自己渐行渐远。
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