不是，心境障碍和普通的心情不好完全不同，如果心情不好的话，会有一个明确的原因，而且心情不好的持续时间比较短，或许经过几分钟的自我调节就能够恢复正常，不会影响自己的生活和工作。可是心境障碍所出现的情绪问题，持续时间就比较长了，程度也会严重一些，已经到了影响工作生活的地步，只靠一个人的调节或者想开点是很难缓解的，必须要有专业人士的干预。

 

不是，抑郁症只能算是心境障碍里面常见的一种症状，因为心境障碍除了抑郁症之外，还包括双相情感障碍，恶劣心境，环性心境障碍等。而从症状表现来说，抑郁症是长时间的情绪低落，心境障碍却是在不同的情绪之间来回波动，偶尔会情绪非常低落，偶尔会情绪持续亢奋。所以心境障碍和抑郁症是不一样的。

 

 

 

如果在持续两周以上呈现出较明显的情绪变化，就有可能会是心境障碍，比如持续两周以上的情绪低落，睡眠紊乱，总是有莫名的焦虑感，或者食欲明显变化，严重的可能会出现轻生的念头或行为。如果出现以上症状且持续没有任何缓解的话，还是应该重视一下。

 

心境障碍有一定的遗传倾向，不过不要因此过度担心，遗传并不是唯一的因素。后天的成长环境，家庭教育，压力经历也会带来很大的影响。有些人虽然家族中没人得心境障碍，但是因为长期处于高压力的环境中，或者受到一些突发事件的打击，也会导致心境障碍。

 

可以的，不要把心境障碍想的非常可怕，这是一种可防可治可控的疾病。大部分心境障碍的人在经过规范治疗之后是完全可以恢复正常的，无论是工作生活还是结婚生子都不会受到太大的影响，主要还是看个人能不能根据早期症状来发现自身的异常，能不能早点参与诊断治疗。没必要因为心情障碍就想不开，更不要有特别悲观的看法。

 

预防心境障碍的方法其实比较简单，平时一定要保证规律的作息时间，有空就参加适度的运动，合理释放自己的消极情绪，尤其是对于那些工作压力比较大的人来说，千万不要让自己的负面情绪长期压抑在心中，要找到释放压力的出口。如果遇到较大的创伤或挫折，要学会向身边的朋友倾诉，当发现自己情绪有些不太对劲的时候，要学会寻求帮助，不要硬扛，尽早干预，这样才能够远离心境障碍的伤害。

 

比较有效的方法就是多多倾听对方的真实想法，不要总是说教，在对方情绪有变化的时候学着接纳对方的一切变化多多陪伴，在对方的身边如果情况有持续加重的趋势，要鼓励对方及时就医，千万不要因为拖延而酿成更加严重的后果。还要留意一下对方有没有出现轻生的念头，一旦发现危险信号，就要向专业人士寻求帮助。

 

心境障碍的症状主要分为两大类，一类是抑郁发作时，可能会呈现出情绪低落，没什么精力，食欲下降的状态，症状比较严重的可能会有自杀的念头。另一类是躁狂发作时，情绪会非常高涨，但也会因此出现一些非常冲动的行为。

 

如果确定自己属于心境障碍，但是不曾干预的话，可能会导致一些比较严重的后果，比如社会功能严重受损，没办法正常工作学习，也不知道如何继续维持当下的人际关系。个人身体健康也面临着巨大的考验，可能会导致免疫力下降，经常感冒，或者有一些心血管疾病发生。更严重的是可能会出现一些极端后果，比如自杀等。

 

不能，这是很多人常常踏入的误区，有些心情障碍的人可能觉得自己已经完全好了，根本不需要继续用药，可剩下是自己停药之后才会导致症状反复出现，而且还会让前夫的躁狂或抑郁卷土重来，甚至要比之前更加严重。如果要减药或者停药都要咨询一下专业人士的意见，只有经过科学评估，确认可以执行相关操作之后，才能减药或者停药，这是对自己的未来负责。