微笑抑郁症是一种非典型抑郁症，表面看来有微笑抑郁症的人特别开朗，也非常爱笑，可是内心却一直特别压抑，颇有一种双重人格的感觉。这种人虽然强颜欢笑，内心却非常痛苦，这种强烈的反差让人备受折磨，又恰恰因为隐匿性很难察觉，容易延误干预时机。

 

普通抑郁症的情绪低落是比较直观的，大家都能够看得很清楚，而且在市场场合中会出现刻意回避的行为，但是微笑抑郁症的人就会故意掩饰自己的情绪，在社交场合中给人一种特别正常的状态，可一个人独处的时候却会出现情绪失控的情况。不过两者都可能会出现睡眠障碍或食欲改变等症状。

 

 

微笑抑郁症的成因比较复杂，主要包括三个方面的原因，一是心理和性格因素，很多人比较追求完美，而且性格特别敏感，总是喜欢用微笑来刻意隐藏自己的真实情绪。二是环境和压力因素的影响，对于一些工作压力比较大的人群来说，因为长时间处在这样的环境中，情绪长期压抑，就会出现这种情况。三是生理因素，比如遗传或大脑神经递质紊乱等，可能会导致情绪更加压抑。

 

主要还是看是否表里一致，再看一下持续时间有多久，按照惯例来说，礼貌性微小的持续时间并不是很长，而且是有固定的场景性的，比如初次见面打招呼或者在日常工作中与他人交谈，礼貌性微笑之后会恢复正常的交流状态。而微笑抑郁症的伪装微笑维持时间比较长，且存在刻意性，不管是在什么场合都会出现这种情绪。

 

如果不加以干预的话，得微笑抑郁症的后果是非常严重的，甚至可能会危及生命。首先任由微笑抑郁症发展下去，情绪就会越来越极端，这种持续恶化的状态会让人的心理慢慢发生转变，从轻度抑郁发展为重度抑郁，最后陷入深深的绝望。再就是躯体化方面也会有很明显的变化，长期的情绪压抑会导致神经系统紊乱、内分泌失调，从而诱发一些疾病。

 

要勇敢承认自己的情绪，不要因为受到微笑抑郁症的困扰而刻意伪装，向亲朋好友展现出最真实的一面，你会慢慢发现，世界观并不会因此而崩塌。可以的话养成写日记的习惯，记录一下自己真实的情绪和心理感受。不过最重要的还是寻求专业人士的帮助，微笑抑郁症毕竟需要科学干预，寻求帮助更容易走出困扰。

 

不要以为一个人经常爱笑，也特别开朗，就忽略了他们一个人独处的时候。如果遇到这种情况可以尝试着和对方多多沟通，说出自己对对方的了解，比如可以看出对方今天有点累，虽然表面开心，可是内心也需要别人的理解和支持。在日常交往中记得给对方一个更轻松的聊天环境，或者邀请对方参与一些集体活动，让他们慢慢卸下伪装敞开心房，接纳对方，也接纳自己。

 

有微笑抑郁症的人，经常出现情绪伪装，面对众人的时候可能会显得非常开心乐观，但是一个人独处的时候经常容易情绪崩溃，而在躯体化方面也会出现不同程度的变化，比如头痛、胃痛、心慌等，可是在就医检查后却没有发现任何异常。再就是注意力涣散，记忆力下降，影响正常社交，睡眠也逐渐紊乱，一旦出现这种情况，一定要重视起来，不要因为忽略而出现更严重的后果。

 

要找到自己宣泄情绪的出口，可以选择适合自己的方式来做适当发泄，比如写日记或者运动，释放心中压力，尽量减少不必要的社交应酬，对于那些不喜欢参与的活动，或不喜欢继续来往的人要学会拒绝。如果情绪方面已经出现了一些不太好的情况，要尽快寻求支持，要么是身边的家人朋友，要么是专业人士，不要因为这样就有一种羞耻感，难以启齿。

 

治疗方向是基本一致的，主要是包括心理干预和药物治疗。不过和普通的抑郁症相比，微笑抑郁症在心理干预上会更有针对性，主要是想让微笑抑郁症的人认识到实际情况，接纳不完美的自己，如果有负面情绪的话，要学着释放出来。而在这个干预过程中，专业人士也会逐步引导对方接受自我，活出真实的自己。