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如何克服被动攻击型人格障碍?

时间:2021.07.17|阅读:1270
被动攻击型人格障碍是人格障碍类型的一种,是以被动方式来表现攻击倾向的人格障碍。具有这种人格障碍的人一般都是性格固执,内心充满愤怒和不满的。不过,却给人的印象是表面服从,一副听话的样子。但却总是背地里使小动作,表现为敷衍、拖延或是不合作。还常常在私下里抱怨,见到比其官大或是强势的人又表现出讨好或是依赖的一面。所以,人们把这种心里藏着不满不直接表达却背地里使坏的人格称为被动攻击型人格障碍。
 
 
被动攻击型人格障碍的主要表现特征:
 
1.表面一套背后一套
 
具有被动攻击型人格障碍的人常常会表面一套背后一套,比如在工作中表面上接受了安排,而背地里却磨洋工,愿意拿出自己的本事去做事情,如果有人问责还会强词夺理。平时丢三忘四,不守诺言,故意挑衅是其行为中的一个特征,对于别人的忠告会很是愤恨,表现为一种小心眼的状态。
 
2.有自卑情绪
 
被动攻击型人格障碍在平时的工作中没人愿意与其一同做事,因为这种人总是抱有不合作的态度,甚至还会故意作对。平时也没有个笑脸,总是闷闷不乐,易怒,好争辩。你说这种人强势吧,但却常常给人以自卑,不自信的样子,对自己的前途也表现出悲观的情绪。
 
在现实生活和工作中有被动攻击型人格障碍的人还真不少,来看看这种人格障碍的成因有哪些?
 
1.教育方式不得当
 
有些人在小的时侯被父母管得太严了,这不让做那不让玩的,把孩子的天性给压抑住了。受到的压抑时间长了,就会令孩子想办法采取一种比较激进的方式来对待成年人或是社会。
 
2.自卑情绪
 
被动攻击型人格障碍的人往往都是从小的时侯形成的,比如在上学的时侯由于学习成绩不好,在心里产生自卑情绪,破罐子破摔。在行为上常常出现对抗不合作,破坏欲比较强,还兼有散漫懒惰纪律性差。
 
3.没有人缘
 
因为这类人的性格脾气太特别了,在平时没有人愿意与这种性格的人交往,而人缘差是导致这种性格障碍形成的一个原因。
 
有被动攻击型人格障碍人自己也能意识到自己做的不好,也明白别人不理自己的原因,但就是不知道该如何来改善。试试下面这几个方法,应该对改善这种人格障碍有帮助:
 
1.写日记
 
有被动攻击型人格障碍的人可以每天写日记,把自己的想法行为记录下来,等过几天重新看看日记,再审视一下自己的行为,看看应该怎么做才是真正自己想表达的或是想要的。
 
2.接受自己
 
一般有被动攻击型人格障碍的人会把自己的心里想法及情绪都藏起来,怕的是被别人知道,但自己又憋得难受,一旦憋不住了就会爆发出来的,等那时侯可能就会让你失去理性了。所以,要接受自己及自己的情绪,把情绪表达出来,不要憋着。别人知道又怎么了,谁还没有个看法或是脾气吗?不要戴着面具活着,那样会很累的。
 
3.多沟通
 
不管是与家里人还是同事都要多沟通,有什么想法也要说出来,对于别人说得不对的要指正,不要嘴上同意,心里却不屑一顿,事后又不配合等。有什么说什么,这样你的心里就不会有郁结,情绪就不会低落。所以,要多沟通,避免那种表面服从或是暂时服从,背后搞小动作的行为。
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