不知道是不是因为现在工作和生活的压力确实太大的缘故，我们周围突然出现了很多容易焦虑的人。一般情况下，容易焦虑的人，除了情绪波动比较大之外，还容易出现头晕胸闷，心悸和运动性不安等症状，虽然他们并没有感受到什么实质性的威胁，但是整个人的状态和情绪已经达到了紧张惊恐的程度。尽管有些人特别容易焦虑，但是也有一些适合的职业，就看能不能慢慢找到适合自己的节奏了。

 

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

 

 

相比较其他工作而言，图书管理员应该算是一个压力比较小的工作，对于容易焦虑的人来说，他们的抗压能力并不是很强，甚至可以说特别差，所以他们不适合工作压力比较大的环境，相比较而言，图书管理员还是非常轻松的。当工作的环境没有精神压力，容易焦虑的人就可以慢慢调节自己的情绪，尽可能的将周围环境所带来的影响降到最低。

 

 

 

与白天的工作相比，夜间工作的环境更加平静，也更加安静，再加上夜间工作基本上不会遇到人多聚集的情况，这就会让容易焦虑的人的情绪得到平复，所以夜间保安这种工作还是很不错的选择。

 

 

有些人虽然平时特别容易焦虑，但是当他们跟小动物待在一起的时候，情绪却突然放松下来了，他可以享受这种轻松的工作环境。除了完成日常工作之外，他们还有可能会喜欢跟周围人分享一下自己对动物的热情，再加上做兽医可以拯救动物，他们的成就感和自信心都会进一步提升，情绪的波动也就不会那么大了。

 

 

绿色的植物，新鲜的空气，对于容易焦虑的人来说会有很大的帮助。如果容易焦虑的人做了园艺师，每天都需要在户外工作，每天也都会跟绿植打交道，心情就会放松一些，这种走进大自然的工作是再合适不过的选择了。

 

对于容易焦虑的人来说，能够从事适合自己且自己感兴趣的工作，其实是一件非常幸福的事情，但这并不意味着我们可以忽略焦虑给人的心理所带来的负面影响，因此改善焦虑情绪是必须要重视的事情。

 

 

容易焦虑的人如果经常做户外活动，慢慢增加自己的锻炼量的话，可以感受到积极向上的情绪和能量，既能够减轻焦虑又可以锻炼身体，还可以提升信心。同时也要注意养成良好的作息习惯，保持健康的饮食习惯，慢慢的就会有所转变。

 

 

深呼吸可以缓解焦虑的情绪，所以容易焦虑的人要享受自我放松的时间，如果有空闲时间的话，可以多尝试瑜伽或冥想一类的活动，同时试着改变自己的负面想法，尽可能的看到一件事的积极面，这样才能够慢慢调整好自己的心态。

 

总体说来容易焦虑的人，如果想要改变现况，就一定要保持心态和情绪平衡，从身体和心理上做出改变。如果能够持之以恒的话，必然可以收获一定的成果。