有一些人特别怕别人说他，只要是关于自己的负面评价就会感觉特别敏感，而且还总是担心别人在后面说他的坏话，这种有可能是回避型人格障碍。回避型人格障碍的人在社交方面是非常差的，而且自尊心特别强，不容易跟别人相处，所以很难有亲密的朋友。跟社交恐惧症也存在一定的交叉，但是其心理和表现比社恐要宽很多，回避型人格的重点在于“回避”，这是一种心理应对策略。

 

1、 回避型人格障碍的特征

有回避型人格障碍的人特别不喜欢到人多的地方，因为他们总是担心别人会议论自己，而且还特别害羞，遇到陌生人马上就会脸红，甚至都不敢说话。回避型人格障碍的人总是特别自卑，而且特别悲观，一件事情还没有做或者没有发生，他们就会觉得自己不行，而且还会觉得这件事情会往不好的地方发展，缺乏冒险精神，不愿意尝试任何新鲜的事情，就怕自己会做不好。

 

2、回避型人格障碍产生的原因

回避型人格障碍更多时候是因为童年的一些不好的经历导致的，比如父母对孩子的要求特别高，而且还总是喜欢将自己的孩子跟别人的孩子做对比，不管孩子做什么事情都觉得是不对地，不断地贬低自己的孩子。久而久之这个孩子就会出现自卑心理，觉得自己一点用都没有，什么事情都做不好，从而形成回避型人格障碍。

 

3、回避型人格障碍的应对方法

回避型人格障碍的人想要改变自己，首先要做的就是增强自信，消除自己的自卑心理。对于自己的一切要有一个重新的认识，不要觉得别人什么都比自己好，每个人都有自己擅长之处。平时没事的时候可以多照照镜子，多鼓励自己，每天早上起床就跟自己说：我是最棒的人，我一定会做好每件事情的，我是最好的人。回避型人格障碍的人害怕交际，对于这种情况可以先跟最熟悉的朋友多交往，多沟通，消除自己的紧张心理。

 

一般来说，轻微的回避型人格障碍是可以通过自己来修复的，但是如果症状严重，影响到了正常的生活，以及自己没有办法应对的话，还是需要到正规的心理医院修复，找专业的心理医生咨询。放假的时候可以多到户外走走，不要长时间宅在家里。